Fertilitetsförståelse
&
Hormonhälsa
Josefin
Holistic Reproductive Health Practitioner (HRHP)
Cert. Fertility Awareness Educator (FAE)
Hälsovetare
Förstå din fertilitet & din menscykel
Jag vill att fler ska förstå sin fertilitet och få möjlighet att upptäcka kraften i de egna biologiska rytmerna. Helt enkelt finna kraften i menscykeln och surfa på de egna hormonella vågorna. Jag vill bidra till att kunskapen återigen hamnar där den hör hemma. Hos dem som faktiskt upplever fertilitetens olika skiftningar under årets månader och livsfaser.
Lär dig förstå din fertilitet genom att kartlägga din menscykel med fertilitetsförståelse. Du får kunskap om när du är fertil och inte och på köpet en bättre relation till din kropp och även en inblick i din hälsa. Jag vill hjälpa dig återta kunskapen som du faktiskt har rätt till. Kunskapen om hur din kropp och fertilitet fungerar.
Josefin på Hormonliv erbjuder handledning i Justissemetoden, en effektiv & säker, symptothermal metod (STM) för fertilitetsförståelse.
Den innebär rent praktiskt, att du gör dagliga observationer av de två vetenskapligt bevisade biomarkörerna för fertilitet:
-
Olika förändringar i livmoderhalsen (cervix), främst livmodershalssekretets (cervixsekretets) förändringar men också cervix position, textur, öppningsgrad & vinkel.
-
Förändringar i den basala kroppstemperaturen (BBT- basal body temperatur).
Du kommer lära dig tyda kroppens eget språk och det kommer stärka dig i att ta tillbaka makten och kontrollen över din kropp och fertilitet. Du kommer även få ett språk för det du redan upplever i din cykliska kropp.
Att lära sig en metod i fertilitetsförståelse är en livslång investering eftersom Justissemetoden kan användas genom hela livet. Den är nämligen så bra att du kan skräddarsy den efter den situation du befinner dig i just nu och även efter de mål du har i dina olika livsfaser.
Förstå din fertilitet & din menscykel
Jag vill få fler att förstå sin fertilitet och upptäcka kraften i de egna biologiska cyklerna
Lär dig förstå din fertilitet genom att kartlägga din menscykel med fertilitetsförståelse. Du får kunskap om när du är fertil och inte och på köpet en bättre relation till din kropp och även inblick i din hälsa.
Josefin på Hormonliv erbjuder handledning i Justissemetoden, en effektiv & säker, symptothermal metod (STM) för fertilitetsförståelse.
Den innebär rent praktiskt, dagliga observationer av två vetenskapligt bevisade fysiologiska indikatorer för fertilitet:
-
olika förändringar i cervix (livmoderhalsen), främst livmodershalssekretets förändringar men också livmoderhalsens position, textur och öppningsgrad
-
förändringar i den basala kroppstemperaturen (BBT- basal body temperatur) genom menscykeln.
Att få lära sig en metod i fertilitetsförståelse är en livslång investering eftersom Justissemetoden kan användas genom hela livet. Den är nämligen så fiffig att du kan skräddarsy den efter den situation du befinner dig i just nu och efter de mål du har i dina olika livsfaser.
Fertilitetsförståelse Hormonhälsa Menscykelhälsa
I livets olika stadier
Från Menarke till Menopaus
- Hela ditt Hormonliv
Kroppskännedom
Vill du tex. att din tweenie ska få chansen att lära sig kroppskännedom på ett stärkande sätt samt få en positiv förberedelse och känsla inför första mensen- då är fertilitetsförståelse och period positivity det du söker.
Det är givetvis en fördel för ALLA oavsett ålder och livsfas att lära sig kroppskännedom.
Menscykelkartläggning
Vill du som tonåring, ny i den menscyklande världen lära dig att kartlägga dina cykler och förstå vad som är normalt och inte, varför du mår som du mår och hur du kan påverka ditt mående.
Givetvis passar det även ALLA oavsett ålder att lära sig denna skill.
Naturlig preventivmetod
Vill du undvika graviditet så kan du använda Justissemetoden som en naturlig, effektiv & säker preventivmetod.
Bli gravid
Om du planerar att bli gravid kan du använda fertilitetsförståelse omvänt för att uppnå graviditet och med hjälp av kunskapen om fertilitet öka chanserna till graviditet.
Följa din hormonella hälsa & välmående
I andra stadier i livet kanske du vill få kroppskännedom och inblick i din hormonella hälsa. Eller arbeta med symtom kopplade till obalans i menscykeln så som PMS, mensvärk, rikliga blödningar, utebliven mens, PCOS eller utebliven ägglossning. Du kanske vill lära dig mer om hur dina hormonella fluktuationer går upp och ner under din cykel och hur du på bästa sätt kan optimera din träning genom menscykeln för att få bättre resultat i styrka, kondition och flexibilitet. Eller hur du utifrån dina förutsättningar kan lägga upp livet efter din menscykel och din hormonella status. Balansera aktivitet, energi och vila i de olika faserna utifrån vad som är optimalt för dig. För att du ska må så bra DU kan. Eller få förståelse för perimenopausala symtom (klimakteriesymtom) och hur du kan arbeta för att lindra dem och samtidigt stötta din hälsa. Eller som menopausal, efter din sista mens vill diskutera din hormonella hälsa och få stöttning hur du kan stödja hälsan i den nya livsfasen.
Sammanfattningsvis, hitta din egen unika balans och leva mer i harmoni med din egen rytm oavsett livsfas.