Fertilitetsförståelse: Justissemetoden

Är du intresserad av att gå en kurs i fertilitetsförståelse? Boka din tid här.

​

Lär dig fertilitetsförståelse och att surfa på dina egna hormonella vågor med hjälp av Justissemetoden. Anpassa den efter din cykel och dina mål (bli gravid, undvika graviditet eller följa din hälsa). En livskunskap du har nytta av i livets alla olika faser. Det är en investering i ditt hormonliv helt enkelt.

Jag erbjuder just nu den uppdaterade versionen av Justissemetoden och kursen är ett paket med följande upplägg:

KURSEN består av 9 träffar

PÅGÅR under ca 9 månader och träffarna sker vanligtvis digitalt.

​

Det här ingår:

• Två introduktionsträffar (2x 1,5 h) där vi går igenom reproduktiv anatomi, fysiologi och hur fertiliteten och menscykeln fungerar samt hur du ska komma i gång att börja kartlägga dina cykler

• 7 individuella uppföljningsträffar (ca 60 min, ungefär var 4e vecka) där jag lär dig Justissemetoden och dess regler utifrån de mål du har. Vi går igenom dina menscykelkartor och du får hjälp att tolka och förstå kartorna och du har möjlighet att ställa dina frågor. Jag analyserar även dina symptom som vi sedan arbetar med för att förbättra genom livsstilsförändringar

• Mejlkontakt utöver träffarna ingår

• Guidebok för Justissemetoden och tre månaders abonnemang på kartläggningsappen Read Your Body ingår också
   

Fertilitetstermometer köper du själv och det finns flera olika, så välj en som passar de behoven du har. Tänk på att köpa en basalkropps termometer som kan visa två decimaler.

​

Anledningen till att kursen består av 9 st träffar är för att du ska få bästa möjlighet att lära dig metoden samt att vi ska hinna se hälsostatus och vad som kommer fram på menscykelkartorna och kunna arbeta med att förbättra din hormonhälsa.

​

Innan mötet kommer du få ett hälsoformulär att fylla i. 

Extra träffar efter avslutad grundkurs får tills rabatterat pris
Om du har gått en kurs hos mig eller en annan HRHP och behöver mer support.

​

Boka din tid här.

​

Efter kursen kommer du ha lärt dig:
Bli expert på din egen kropp

Analysera din egen unika menscykel och dess olika faser

Du kommer veta när du är fertil eller inte

Du kan följa symtom på hormonell obalans

såsom mensvärk, rikliga blödningar, infertilitet, PMS, PCOS, klimakteriet osv.
Du har fått kunskap om reproduktiv anatomi, fysiologi, menscykelhälsa, underlivsomsorg, kostens betydelse för menscykeln, menscykeloptimering och cylesynk

När du får en förståelse för din cykel kan du förebygga och förbättra de symtom du har och det ger dig större kontroll över ditt mående.